Formation en entreprise
et
coaching personnel
Formation /Atelier :
Confiance en soi & Estime de soi
Retrouver sa puissance intérieure pour agir avec assurance
Pourquoi cette formation ?
Vous arrive-t-il de :
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Douter de vous, même quand les faits vous donnent raison ?
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Ne pas oser dire non, par peur de blesser ou d'être mal vu ?
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Remettre en question vos capacités dès qu’un échec survient ?
La confiance en soi n’est pas innée, elle se cultive.
Et l’estime de soi est ce terreau qui soutient toutes nos décisions.
Objectifs de cette demi-journée
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Cette formation vise à permettre aux participant·es de renforcer leur confiance en eux, de revaloriser leur estime personnelle et d’oser s’exprimer ou poser des limites dans des contextes parfois déstabilisants, sans agressivité ni culpabilité.
Ce que vous allez apprendre
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Faire la différence entre confiance en soi et estime de soi
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Déconstruire vos croyances limitantes (ex. : "je dois être parfait·e pour être apprécié·e")
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Poser des limites saines (dans un cadre professionnel ou personnel)
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Reprogrammer votre discours intérieur (stop au juge intérieur)
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Vous affirmer dans le respect de l’autre (et de vous-même)
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Utiliser votre corps comme levier de stabilité (ancrage, respiration, posture)
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Sortir du perfectionnisme par l’auto-compassion
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Exercices concrets
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Jeux de rôle : dire non à un·e collègue sans s’excuser
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Cas pratiques : gérer une remarque déstabilisante en réunion
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Visualisation guidée pour retrouver un état de puissance intérieure
Vous repartez avec…
Ce que vous emporterez avec vous
✔ Une plus grande sérénité dans vos relations
✔ Une posture droite, calme et alignée
✔ Une capacité accrue à dire ce qui est important pour vous
✔ Un regard plus bienveillant envers vous-même
✔ Un carnet de route pour continuer le travail après la formation
Public concerné
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Collaborateurs en recherche de plus d’assurance dans leurs fonctions
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Managers voulant renforcer leur posture de leadership
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Équipes en transition, sous pression ou en perte de repères
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Toute personne souhaitant s’aligner avec ses propres valeurs et retrouver sa puissance personnelle
Modalités pratiques
📆 Durée : Demi-journée (3h30) ou journée complète
🏢 Format : Présentiel ou à distance – En entreprise, institution ou organisation
👤 Participants : Jusqu’à 15 personnes
📘 Supports : Livret de formation + fiches pratiques personnalisées
🎁 Option : Suivi individuel post-formation (coaching)
Formateur
Van Wilhem – VMA Coaching
Coach et formateur expérimenté en communication, gestion du stress et résolution de conflit. Son approche dynamique et humaine s’adapte parfaitement aux réalités du terrain (social, éducatif, entreprise…).
Méthode pédagogique : l’approche VMA Coaching
Je m’appuie sur une triple expertise :
- Coaching en développement personnel
- Arts martiaux & préparation mentale
- Formation d’adultes & communication non-violente (CNV)
Ma méthode : laisser faire, corriger, faire faire.
Les participants expérimentent, prennent du recul et repartent avec des outils directement transférables dans leur quotidien.
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Et si c’était maintenant ?
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“La vraie confiance, c’est oser être imparfait·e… et avancer quand même.”