FORMATIONS EN ENTREPRISE ET COACHING PERSONNEL EN SUISSE ROMANDE Communication, gestion du stress, et développement des compétences
PROGRAMME PARLE VRAI
Exprime-toi sans accuser. Écoute sans te perdre.
Tu en as assez de mal t’exprimer, de te taire trop longtemps, ou de regretter ce que tu as dit après coup. Parle Vrai est un programme relationnel fondé sur les principes de la Communication Non Violente (CNV), conçu pour réapprendre à communiquer sans blesser, sans t’effacer et sans entrer dans la lutte de pouvoir. Tu y apprends à dire ce que tu ressens sans accuser, à écouter sans te dissoudre et à transformer les tensions en compréhension durable.
À quoi sert le programme Parle Vrai ?
Parle Vrai t’aide à sortir des automatismes relationnels comme la retenue, la justification, la réactivité ou le conflit masqué.
Tu apprends à identifier ce qui se passe en toi avant de parler, à exprimer tes besoins sans agressivité et à entendre l’autre sans perdre ton axe.
Le programme ne te demande pas de devenir “zen” ou parfait, mais de devenir conscient et ancré dans ta parole, même quand l’émotion est présente.
Ce que tu vas transformer durant l’accompagnement
Tu vas retrouver la capacité de parler vrai, sans surjouer ni t’excuser. Tu vas apprendre à écouter avec présence, sans te sentir écrasé ni contaminé par l’émotion de l’autre.
Tu vas comprendre ce qui crée les tensions et les malentendus, et comment revenir à une base claire, même dans les conversations difficiles.
Dire les choses sans blesser devient possible. Être entendu sans forcer devient naturel.
Le déroulement du programme
Parle Vrai comprend quatre séances de 1h30, articulées autour de cas concrets, de reformulations, de décodage émotionnel et d’exercices de mise en situation. Tu apprends des outils directement applicables pour exprimer un désaccord, poser une limite, clarifier une demande, ou apaiser une tension sans renoncer à toi-même. Entre les séances, tu pratiques sur tes contextes réels pour intégrer durablement ce que tu apprends.
Tarif
PROGRAMME COMPLET : CHF 720.-
Inclus quatre séances individuelles.
Le programme inclut des supports pratiques et un accompagnement progressif pour consolider ta nouvelle manière d’être en relation.
FAQ PARLES VRAI
Faut-il déjà connaître la Communication Non Violente pour suivre ce programme ?
Non. Tous les outils sont introduits progressivement et appliqués à tes situations personnelles ou professionnelles.
Ce programme convient-il si j’ai peur du conflit ?
Oui. Parle Vrai t’aide à sortir de la peur en te donnant des moyens concrets de t’exprimer sans escalade ni repli.
Puis-je venir avec un cas précis qui me bloque ?
Oui. Chaque séance intègre des mises en pratique sur tes interactions réelles pour une transformation visible et mesurable.
Ce programme est-il individuel ou en groupe ?
Il est individuel, afin d’adapter les outils à ta manière de communiquer, à tes blocages et à ton environnement relationnel.
Que se passe-t-il après les quatre séances ?
Tu repars avec des protocoles applicables et une nouvelle base relationnelle. Une séance de suivi peut être proposée si tu veux consolider ton autonomie sur le long terme.