Formation confiance en soi et estime de soi
en Suisse romande
Cette formation confiance en soi et estime de soi en Suisse romande vous aide à retrouver une posture plus solide, à mieux vous affirmer et à avancer avec plus de clarté dans votre vie personnelle et professionnelle. À travers un atelier concret, humain et accessible, VMA Coaching vous accompagne pour renforcer l’estime de soi, dépasser les blocages intérieurs, mieux gérer le regard des autres et développer une confiance durable au quotidien.
Pourquoi cette formation ?
Vous arrive-t-il de douter de vous alors même que vous avez les compétences nécessaires ?
De ne pas oser dire non, de craindre le jugement ou de vous sentir déstabilisé dans certaines situations ?
De remettre en question votre valeur après une remarque, un conflit ou un échec ?
La confiance en soi n’est pas innée : elle se construit, se renforce et s’entretient. Quant à l’estime de soi, elle constitue la base sur laquelle reposent nos choix, nos relations et notre capacité à avancer avec sérénité. Cette formation en affirmation de soi et développement personnel a été pensée pour aider chacun à retrouver une meilleure sécurité intérieure, à prendre sa place avec calme et à agir avec plus d’assurance.
Objectifs de cette demi-journée
Cette formation confiance en soi vise à aider les participant-es à renforcer leur assurance, à développer une meilleure estime personnelle et à adopter une communication plus claire dans leurs relations professionnelles et personnelles. Elle permet également d’apprendre à poser des limites, à mieux gérer les situations déstabilisantes et à s’exprimer avec fermeté, sans agressivité ni culpabilité.
Ce que vous allez apprendre
Au cours de cette formation en estime de soi et affirmation de soi, vous apprendrez à :
• Comprendre la différence entre confiance en soi et estime de soi
• Identifier les pensées limitantes qui freinent votre évolution
• Développer une communication plus affirmée et plus sereine
• Poser des limites saines dans un cadre professionnel ou personnel
• Sortir du perfectionnisme et réduire l’autocritique
• Reprendre confiance après une remarque, une tension ou un échec
• Utiliser la respiration, la posture et l’ancrage pour retrouver de la stabilité
• Mieux gérer le stress relationnel et le regard des autres
Exercices concrets
La formation repose sur une approche pratique avec des exercices directement liés aux situations du quotidien :
• Jeux de rôle pour apprendre à dire non avec respect
• Cas pratiques pour répondre à une remarque déstabilisante
• Mise en situation pour s’exprimer avec plus d’assurance en réunion ou en entretien
• Exercices guidés de respiration, d’ancrage et de recentrage
• Outils simples pour renforcer la confiance en soi dans la durée
Vous repartez avec…
À l’issue de cette formation confiance en soi, vous repartez avec des repères concrets pour continuer à progresser dans votre quotidien :
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Une meilleure connaissance de vos mécanismes internes
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Une posture plus calme, plus solide et plus alignée
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Davantage de clarté pour savoir ce qui est juste pour vous
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Une communication plus affirmée dans vos relations
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Un regard plus apaisé et bienveillant sur vous-même
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Des outils pratiques pour renforcer durablement l’estime de soi
Public concerné
Cette formation s’adresse aux professionnels, équipes, institutions et particuliers qui souhaitent renforcer leur confiance en soi, leur communication et leur posture relationnelle.
Elle est particulièrement adaptée pour :
• Les collaborateurs qui souhaitent gagner en assurance dans leur fonction
• Les managers qui veulent développer une posture de leadership plus affirmée
• Les équipes en transition, sous pression ou en perte de repères
• Les structures du social, de l’éducatif, de l’accompagnement ou de l’entreprise
• Toute personne souhaitant améliorer son affirmation de soi et retrouver sa puissance intérieur
Modalités pratiques
📆 Durée : Demi-journée (3h30) ou journée complète
🏢 Format : Présentiel ou à distance – En entreprise, institution ou organisation
👤 Participants : Jusqu’à 15 personnes
📘 Supports : Livret de formation + fiches pratiques personnalisées
🎁 Option : Accompagnement individuel post-formation (coaching)
Formateur
Van Wilhem – VMA Coaching
Coach et formateur expérimenté en communication, gestion du stress et résolution de conflit. Son approche dynamique et humaine s’adapte parfaitement aux réalités du terrain (social, éducatif, entreprise…).
Méthode pédagogique : l’approche VMA Coaching
L’approche VMA Coaching repose sur une pédagogie active, concrète et orientée résultats. L’objectif est de permettre aux participants de vivre les outils, de les comprendre puis de les réutiliser dans leur quotidien professionnel et personnel.
Cette méthode s’appuie sur une triple expertise :
• Coaching en développement personnel
• Préparation mentale et travail corporel
• Formation d’adultes et communication non violente
La méthode privilégie l’expérimentation, la prise de recul et la mise en pratique.
Les participants repartent avec des outils utiles, clairs et directement transférables.
Prendre contact
Vous recherchez une formation confiance en soi en Suisse romande pour vos équipes, vos collaborateurs ou vos bénéficiaires ?
VMA Coaching vous propose un format sur mesure, adapté à votre réalité de terrain, à vos objectifs et à votre public. Que vous souhaitiez organiser un atelier estime de soi, une formation en affirmation de soi ou une intervention autour de la communication et de la posture professionnelle, nous construisons avec vous une solution concrète, humaine et efficace.
Contactez-nous via le formulaire ou par téléphone pour échanger sur vos besoins.