COACHING EN GESTION DU STRESS
Reprends ton pouvoir intérieur et retrouve ton cap !
VMA Coaching accompagne les particuliers, professionnels et entreprises en Suisse romande dans les périodes de stress, de fatigue mentale et d’épuisement émotionnel. Le programme ÉLAN aide à retrouver du calme, de la clarté mentale, une meilleure stabilité émotionnelle et l’énergie nécessaire pour avancer avec plus de discernement.
À quoi sert un coaching en gestion du stress et de l'épuisement
Le programme de coaching ÉLAN est conçu pour les périodes où la tête tourne trop vite et le corps n’a plus d’élan.
L’objectif est de clarifier ce qui draine ton énergie, d’apaiser le système nerveux et de remettre du mouvement avec discernement.
Tu apprends à comprendre ce qui t’épuise réellement, à recentrer tes priorités sans culpabilité et à remettre du sens dans tes actions quotidiennes. Le résultat attendu est un état plus calme, plus clair, plus orienté, qui permet de reprendre des décisions simples et faisables.
Ce que tu vas transformer durant l’accompagnement
Tu passes d’un flux mental dispersé à une présence plus stable.
Tu retrouves des repères concrets pour protéger ton énergie, dire oui avec conviction et non sans te justifier, et poser des micro-actions qui relancent la dynamique.
Tu sors de l’auto-pression et des objectifs contradictoires pour revenir à un chemin réaliste et incarné. L’élan revient parce qu’il repose sur ton rythme naturel, pas sur la performance.
Le déroulement du programme
L’accompagnement comprend trois séances de 1h30.
La première séance clarifie ton état actuel et définit un axe de priorité. La deuxième séance stabilise ta base émotionnelle et installe des rituels courts de régénération, adaptés à ta réalité. La troisième séance consolide la trajectoire, ajuste ce qui bloque encore et planifie la suite pour maintenir le mouvement sans tension. Entre les séances, des consignes simples t’aident à ancrer les changements dans ton quotidien.
Tarif
PROGRAMME COMPLET : CHF 540.-
Inclus trois séances individuelles.
L’intention est de te permettre d’avancer vite, avec un cadre clair et des outils immédiatement applicables, sans complexité inutile..
FAQ ÉLAN
Ce programme convient-il si je suis au bout du rouleau ?
Oui. ÉLAN est pensé pour les périodes de fatigue mentale et émotionnelle. Le rythme est progressif et respecte ton niveau d’énergie du moment.
Combien de temps avant de sentir une différence ?
La plupart des personnes constatent un apaisement notable après la première séance et retrouvent de la clarté d’ici la deuxième. Le protocole vise des effets rapides et stables.
Est-ce du coaching ou une thérapie ?
C’est un coaching orienté clarté, régulation et mise en mouvement. Il ne remplace pas un suivi médical, mais il t’aide à reprendre la main sur ton quotidien et tes décisions.
Puis-je adapter l’espacement entre les séances ?
Oui. L’espacement est ajusté à ton agenda et à ton niveau d’énergie pour favoriser l’intégration entre chaque rendez-vous.
Que se passe-t-il après les trois séances ?
Tu repars avec un plan simple et réaliste. Selon tes besoins, une séance de suivi ponctuelle peut être proposée pour consolider les acquis et ajuster la trajectoire.