Formation en entreprise
et
coaching personnel
Formation Auto-défense & Gestion des si
Prévenir – désamorcer – se protéger, avec confiance et discernement.
Imaginez la scène…
Un usager entre dans votre bureau, visiblement agité. Son ton monte. Ses gestes deviennent brusques.
Comment réagir ? Faut-il parler, bouger, se protéger ?
Ce que vous ferez dans les premières secondes peut tout changer.
Objectifs de cette demi-journée
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Cette formation interactive vous permet de :
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Identifier les signes avant-coureurs de tension ou d’agressivité
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Adopter une posture préventive, ferme et sécurisante
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Utiliser la communication de désescalade pour calmer le jeu
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Appliquer des gestes d’auto-défense simples et réalistes
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Mieux gérer votre stress pour garder le contrôle
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Comprendre vos droits (notions de légitime défense)
Objectif final : renforcer votre sentiment de sécurité et de compétence, sans basculer dans la peur ni la sur-réaction.
Public cible
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Cette formation est conçue pour :
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Les travailleurs sociaux, éducateurs, professionnels du soin
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Les agents d’accueil ou de sécurité
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Les collaborateurs exposés à des publics parfois instables, tendus ou menaçants
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Toute personne souhaitant se sentir plus confiante face à des situations à risque
Programme de la formation
1. Prévention et posture
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Lecture du non-verbal
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Distance de sécurité & positionnement corporel
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Posture d’ancrage : présence, regard, voix
2. Communication de désescalade
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Savoir dire non, poser ses limites sans agresser
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Techniques verbales de gestion de conflit
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Mises en situation réalistes
3. Techniques d’auto-défense utiles en milieu professionnel
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Dégagements simples (saisie de bras, tentative de poussée, menace verbale rapprochée)
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Techniques de mise à distance sans blesser
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Simulation avec scénarios personnalisés à votre cadre de travail
4. Après l’action : gestion émotionnelle et cadre légal
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Retour au calme, respiration, recentrage
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Outils de régulation post-événement
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Points de repère sur la légitime défense en Suisse
Méthodologie
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80% de pratique active, pour intégrer les réflexes par l’expérience
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Méthode “laisser faire – corriger – faire faire”, pour favoriser l’autonomie
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Sécurité émotionnelle garantie : aucun geste forcé, respect du rythme de chacun·e
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Adaptation à vos réalités de terrain (centre d’hébergement, foyer, école, etc.)
Format & durée
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Atelier d’une demi-journée (3h30) ou journée complète (6h)
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En groupe de 8 à 16 personnes
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Dans vos locaux ou dans une salle partenaire
Formateur Van Wilhem
Van Wilhem – VMA Coachingoach et formateur certifié, spécialiste en gestion des conflits, en communication et en auto-défense.
Ancien professionnel de la sécurité, formé à l’instruction pour adultes.
Approche humaine, respectueuse, ancrée dans la réalité du terrain.
Foire aux questions
Je n’ai jamais fait d’arts martiaux, est-ce accessible ?
→ Oui. Les techniques sont simples, non sportives, et adaptées à chacun·e.
Est-ce compatible avec la posture éducative ?
→ Absolument. L’approche privilégie la prévention, la gestion non-violente et la proportionnalité.
Et sur le plan légal ?
→ Nous abordons les notions clés de la légitime défense en lien avec votre activité et votre cadre légal (droit suisse).
Intéressé·e ? Discutons-en